25-minutowy trening HIIT całego ciała z BeFit [wideo]

Intensywny trening interwałowy HIIT został opracowany z myślą o sportowcach i poprawie ich kondycji. Z czasem zaczęli stosować go także amatorzy ze względu na rewelacyjne efekty, jakie daje w postaci szybkiej redukcji tkanki tłuszczowej. Dodatkowo nie wymaga mnóstwa czasu.

reklama  

Trening HIIT może być bazowany na różnego rodzaju ćwiczeniach wytrzymałościowych lub siłowych. I tak przedstawiam niezwykle skuteczny trening interwałowy total body od BeFit. Podkręca mtabolizm oraz dodatkowo pozwala na zbudowanie masy mięśniowej.

źródło: https://www.youtube.com/watch?v=TEuCYPrLdsA

Trening trwa 25 minut i składa się z 4 obwodów po 5 minut. Każdy wykonywany obwód zawiera 5 ćwiczeń - 3 ćwiczenia siłowe oraz 2 ćwiczenia cardio.

reklama  

Trening zawiera krótką rozgrzewkę oraz stretching na zakończenia. Podczas wykonywania ćwiczeń pamiętaj o zachowaniu prawidłowej postawy i technice każdego ćwiczenia.

Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych treningach udostępnianych na blogu.

Klik na urządzenia mobilne

Jak podobał Ci się trening? Czekam na efekty systematycznego wykonywana tego treningu!