Tabata workout - 4 minutowy trening metaboliczny z Natalią Gacką [wideo]

Tabata to czterominutowy interwałowy trening metaboliczny, angażujący do pracy praktycznie wszystkie mięśnie naszego ciała. Dzięki takiemu działaniu przyspiesza jednocześnie metabolizm oraz spalanie tkanki tłuszczowej. Wykonuj go 2-3 razy w tygodniu, aby zobaczyć efekty.

reklama

Poznaj tabatę od Natalii Gackiej ukierunkowanej na mięśnie brzucha. Użyte przez nią ćwiczenia dodatkowo niesamowicie podkręcają przemianę materii, spalanie zbędnego tłuszczu, poprawiają wydolność aerobową oraz anaerobową. Niezwykle intensywne ćwiczenia mocno obciążają organizm, dlatego warto zadbać o odpowiednią dietę oraz suplementację.

źródło: https://www.youtube.com/watch?v=HRFJEUI1KJ4

Trening przygotowany przez trenerkę trwa jedynie 4 minut i składa się z 4 ćwiczeń wykonywanych przez 20 sekund. Ćwiczenia wykonujesz jedno po drugim z zachowaniem 10 sekundowej przerwy.

reklama 

Trening zawiera wiele wymagających ćwiczeń, dlatego pamiętaj o zachowaniu prawidłowej postawy podczas każdego ćwiczenia.

Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych treningach udostępnianych na blogu.

Klik na urządzenia mobilne

Jak podobał Ci się trening? Czekam na efekty systematycznego wykonywana tego treningu!