Trening brzucha z MEL B [wideo]

Płaski brzuch z wyraźnie zarysowanymi mięśniami to marzenie niejednego lub niejednej z nas. Wymaga to mnóstwa naszej systematycznej pracy zarówno na siłowni, jaki w kuchni. Dobre ćwiczenia wzmocnią Twoje mięśnie brzucha oraz nadadzą im piekny kształt.

reklama

Płaski i zarysowany brzuch nie wymaga spędzania całego dnia na ćwiczeniach tej partii ciała, możesz dodać ukierunkowane ćwiczenia do głównego treningu. Pomoże Ci w tym idealnie trening przygotowany przez MEL B.

źródło: https://www.youtube.com/watch?v=-6PNjBh0XV8

Zaprezentowany przez nią trening na brzuch trwa 8 minut i składa się z 8 ćwiczeń wykonywanych ciągiem. Niektóre z ćwiczeń wykonujesz na jedną i drugą stronę.

reklama 

Przed treningiem warto zrobić krótką 5-minutową rozgrzewkę i cool down na koniec. Trening ten idealnie nadaje się także jako dodatek do treningu głównego. Pamiętaj o zachowaniu prawidłowej postawy podczas każdego ćwiczenia.

Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych treningach udostępnianych na blogu.

Klik na urządzenia mobilne

Jak podobał Ci się trening? Czekam na efekty systematycznego wykonywana tego treningu!