Trening górnych partii ciała [wideo]

O potrzebie regularnych ćwiczeń na górne partie ciała, bardzo często trzeba przekonywać przede wszystkim kobiety, które kojarzą sobie te ćwiczenia z posiadaniem muskularnych ramion i barków. Nasze ciało powinno być proporcjonalne, dlatego nie należy zaniechać ćwiczeń na górne partie naszego ciała.

reklama

Wykonywanie nawet 1-2 razy w tygodniu kilkuminutowego treningu ramion, pleców, barków poprawi ich ogólny wygląd. Nadasz im kształtu, wysmuklisz oraz wyszczuplisz. W tym zadaniu pomoże Ci poniższy trening, który łączy dynamicznie wyselekcjonowane ruchy z powtórzeniami w formie tzw. piramidy, czego efektem jest spalanie zbędnego tłuszczu w górnych partiach.

źródło:  https://www.youtube.com/watch?v=CpGE31PsMaU

Przygotowany trening górnych partii ciała przez trenerkę Jackie trwa 24 minuty. Składa się z 6 ćwiczeń, podczas których pracuje każdy mięsień. Powtórzenia wykonujesz od 1 do 10.

reklama 

Trening zawiera krótką  rozgrzewkę i cool down na koniec. Trening ten idealnie nadaje się także jako główny trening. Pamiętaj o zachowaniu prawidłowej postawy podczas każdego ćwiczenia.

Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych treningach udostępnianych na blogu.

Klik na urządzenia mobilne

Jak podobał Ci się trening? Czekam na efekty systematycznego wykonywana tego treningu!