Trening pośladków z MEL B [wideo]

Każda kobieta marzy o jędrnych, uniesionych i kształtnych pośladkach. Uzyskanie takiego efektu jest niestety dość trudne ze względu na fakt, że kobiety właśnie w okolicach pośladków i bioder mają tendencje do gromadzenia największej ilości tkanki tłuszczowej.

reklama

Niemniej jednak odpowiednia dieta połączona z regularnymi ćwiczeniami przyniesie upragniony efekt. W drodze do kształtnych pośladków pomoże Ci trening Mel B, skupiający się na wymodelowaniu mięśni pośladków.

źródło: https://www.youtube.com/watch?v=k88CirNjAVQ

Trening pośladków Mel B zajmie zaledwie 10 minut. Składa się z 6 ćwiczeń wykonywanych podwójnie zaraz po sobie. Ćwiczenie wykonujesz 30 lub 60 sekund.

reklama 

Przed treningiem warto zrobić krótką 5-minutową rozgrzewkę i cool down na koniec. Trening ten idealnie nadaje się także jako dodatek do treningu głównego. Pamiętaj o zachowaniu prawidłowej postawy podczas każdego ćwiczenia.

Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych treningach udostępnianych na blogu.

Klik na urządzenia mobilne

Jak podobał Ci się trening? Czekam na efekty systematycznego wykonywana tego treningu!